再三提醒：高血壓不想腦出血，這4種食物要少碰，再饞也要忍住了

2、高鹽食物

食鹽是高血壓的主要風險因素之一。過多的鈉攝入會導致身體保水，增加心臟負擔，從而引發高血壓。應盡量避免吃過鹹的食物，如咸魚、鹹菜、醬油等。

3、高脂肪食物

高脂肪食物，尤其是飽和脂肪和反式脂肪，會增加血液中的膽固醇水平，導致動脈硬化，增加血壓。應避免食用過多的紅肉、全脂奶製品、炸食等。

4、肉湯

肉湯看起來營養豐富，但由於烹飪過程中肉的脂肪和鹽分會溶解在湯中，使得肉湯變得高脂、高鹽，不適合高血壓患者食用。

三、如何控制高血壓？做好3件事很關鍵

為了高血壓治療更有效，大部分患者除了定時服用藥物，還應配合以下的非藥物治療方法，它們對改善病情具有重要作用。

·體重管理

過重和肥胖會提升血壓，增大高血壓風險，尤其是腹型肥胖。因此，建議超重和肥胖的患者採取適當措施減輕體重。