「人洗三澡，命比紙薄」？哪「三澡」不能洗？千萬別不當回事

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老年人冬季洗澡暗藏危機，

做好這4事

每年冬季是洗澡意外高發的季節，尤其是有心腦血管疾病的中老年人，對於洗澡這件事要更加上心。

洗澡時處於一個悶熱的環境以及忽冷忽熱都會引起腦卒中暈厥，嚴重的甚至引發死亡。

因此，為了健康著想，建議老年朋友做好這幾件小事。

1、身體溫度與室內溫度平衡

浴室與家居環境存在溫差，突然脫光衣服暴露在較冷環境中，容易引起血管收縮，血壓升高。

馬上進入熱水，體溫上升，血壓又會繼續飆升，從而造成血壓波動。

因此在洗澡前，可以先放熱水或先打開電暖爐、浴霸等，讓浴室的溫度上升一點，避免溫差過大。

2、水溫不宜太高

洗澡時，水溫控制在38℃~40.5℃是較為適宜的溫度，最好不要超過43℃，過熱的水容易燙傷皮膚。

短時間淋浴比長時間泡澡更好，洗澡時間也不宜過長，每次洗澡控制在15—20分鐘之內。

3、注意洗澡順序

冬天洗熱水澡，直接從頭而至，會使大量血壓湧向皮膚表面，從而導致心臟、腦部供血不足。

因此洗澡前，最好先從腳開始，用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後，再慢慢往身體其他部位淋水，讓身體逐漸適應。