03. 越害怕失去,越容易精神內耗
人的內耗,有一種狀態叫——敏感多疑。
或者說「胡思亂想」。
比如:
你很愛一個人,之前你們的聊天狀態都很正常;
可某個階段,TA回你消息的速度慢了。
於是,你開始胡思亂想:
「他為什麼不回我消息?」
「他不愛我了嗎?還是他出什麼事了?」
他跟你解釋:
「我最近工作比較忙,加班比較多,所以才忽略了你的情緒,忙完這段時間就好了」。
你依舊不信,還是會腦補出各種不好的結果。
這種狀態,就是你的內在情感秩序失調。
不信任的種子,已經在你心裡種下;
任何一件小事,一點風吹草動,都會導致你對TA不信任。
感情里的過度解讀,真的很可怕。
開始時,對方會不斷跟你解釋;
可解釋多了,他就會沉默,因為懶得再去說,身心俱疲。
對於你自己,你越焦慮,越過度腦補,就越傷害自己。
這一切,都會成為你的精神內耗。