這10道菜適合減肥的人吃,低熱量低脂肪,多吃不怕胖

2024-07-16     開心果     反饋
8/10
材料

蘆筍10跟、鮮蝦仁1斤、料酒1湯勺、蒜末少許、鹽1茶勺、雞精少許、油適量

做法

蝦仁剝皮洗凈用少量料酒,少量鹽抓勻腌制20分鐘

蘆筍不用去皮,洗凈切條,放沸水中汆30秒中撈出控干備用(沸水中放少量的鹽跟橄欖油會更好)

鍋燒熱,放入油,放入蒜末爆香,放入蝦仁炒熟,然後放入蘆筍,放鹽,雞精調味,即可出鍋!

涼拌菠菜
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