每天晨起喝1杯水，男子心衰、被送急診？醫生：很多人都喝錯了

在很多人心目中，早晨起床之後堅持喝一杯水不僅能補充水分、促進排便，還能降低血液粘稠度，減少心梗、血栓發病率。但萬萬沒想到，晨起第一杯水喝對了養生，喝對了傷身！

晨起喝第一杯水的誤區，你中了幾條？

01 喝太多、喝太猛

有些人早晨一起床，感覺口乾舌燥的，身體還處於缺水狀態，所以直接咕嚕咕嚕地灌下去一大杯水。

但你知道嗎？這種喝太多、喝太猛的喝法不僅傷腎，還損害心臟功能！

這是因為人體的腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水。如果突然大量喝水，很容易引起稀釋性低鈉血症。而且，鈉離子還會影響心臟的起搏功能，從而導致心律失常、心室顫動等一系列心功能異常。

所以提醒大家，一定要小口、多次喝水。