不痛不癢！46歲阿姨「查出肺癌」　醫生：手上2種標記「已到中晚期」 養護肺臟要趁早！

2、常做深呼吸

清氣和濁氣，在肺內進行交換。

以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。

早起後，找一處空氣清新之地，練習深呼吸。

站立，深吸一口氣（約5秒）同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。

呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。

吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。

如此反覆一吸一呼為循環。

每次10分鐘，每天至少2次。