「8小時睡眠論」是錯的!老年人65歲以後,最長壽睡眠時間公布

2025-01-03     喬峰傳     反饋
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黃金睡眠時間之謎:復旦大學也有一項研究成果呢!他們對將近 50 萬名 38 到 73 歲的人進行了 5 年的跟蹤調查,收集了詳細得不能再詳細的睡眠數據和健康指標。研究人員用先進的數據分析技術一研究,發現每天睡 7 小時的人,和好多健康指標都呈現出最優的相關性。因為這個時長剛好能滿足人體完成一個完整的睡眠周期,淺睡眠、深睡眠還有快速眼動期睡眠各個階段都能包括啦。
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