退休醫生直言：壽命長不是多走路和多睡覺， 而是堅持做這2件小事❗❗

人們如果欠缺足夠時間的睡眠，將有可能出現情緒不穩、心情低落、焦慮增加、免疫力降低、記憶力減退、邏輯思考不順、理解能力降低、工作效率下降等，對身體健康和工作等造成一定的不良影響。

同時如果睡眠時間過長，缺少體育鍛鍊、人際交往，甚至對飲食習慣和家庭關係等造成消極影響，也不利於長遠發展。