「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲,吃飯要儘量做到這3點!

2025-02-26     花伊風     反饋
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當我們年紀大了,胃腸功能逐漸減弱,食物在胃腸道的停留時間也延長了,胃酸分泌減少,消化酶的活性下降,這就導致了我們攝入的食物,尤其是蛋白質、鈣、鐵等重要元素的吸收效率大大降低。

而且,老年人的食慾通常比年輕時差,這時候,如果強行控制飯量,身體往往無法從食物中獲得足夠的營養,長期下去,健康自然會受到影響。
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