血壓145/95發生了腦梗塞，為啥160/100的人卻沒事？看完漲知識了_腦血管_風險_血液

控制血壓，請做好這四件事，或能預防腦梗

首先，飲食之航需謹慎掌舵。鹽乃血壓之敵，故應減少其攝入，讓味蕾體驗清淡之美。蔬果富含維生素與纖維，宛如船上的補給站，為身體注入活力。如此，飲食之船方能平穩前行，血壓自然得以穩定。

其次，運動之帆需迎風招展。每日適量運動，如同為船隻提供源源不斷的動力，讓血壓在健康的軌道上運行。散步、慢跑、游泳等有氧運動，如同海風輕拂，助力船隻破浪前行。