千萬別這樣睡，特別容易升高血糖！

2.睡得少

研究發現，糖尿病患者要是每晚睡覺時間少於6小時，空腹血糖就容易出問題[1]。

睡眠時間短，會讓糖尿病前期的患者發展成糖尿病的可能性增加44%-68%[3]。

睡眠不足會把身體里的糖代謝和脂代謝攪得一團糟，胰島素敏感性降低，體重還會增加。

為了能睡個好覺，建議大家22點前就把手機關了，睡覺的時候，把手機放1.5米以外，這樣就算你想玩手機也夠不著，就能避免熬夜玩手機了！

3.睡太多