大便次數與壽命有關？研究發現：壽命長的人，每天排便在這個次數

52歲的劉先生，已經被便秘問題困擾了一整年。他無奈地表示，自己每周僅能排便兩次，而且每次排便都異常費力，那種排便不暢的感覺讓他痛苦不堪，甚至到了現在，他對排便都產生了恐懼。

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便秘對身體都有什麼危害？

醫生指出，長期便秘的人群，很容易患上肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、肛周濕疹、肛周膿腫等。

大便是人體代謝產生的廢物，其中含有諸多毒素，若長期便秘，這些毒素無法及時排出體外，會在體內不斷堆積，久而久之，便可能誘發大腸癌。

此外，隨著年齡的增長，許多人會患上高血壓、冠心病和2型糖尿病等疾病，若這些疾病患者同時合併便秘，在排便時過度用力會導致腹內壓驟增，血壓也隨之急劇上升，此時，發生急性心腦血管意外的風險也會大大增加。

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怎樣的大便才算是正常、健康的呢？

一般而言，健康的大便呈現黃褐色，形狀宛如香蕉或圓柱，質地既非堅硬也非稀軟。在排便過程中，感覺順暢無阻，沒有明顯的不適感。

同時，大便自然帶有一種臭味，這是消化系統正常運作的一個顯著標誌。

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壽命長的人，每天排便多少次？

《細胞報告醫學》期刊上的一項研究揭示了長壽者的一個秘密——他們往往保持著每天1～2次的規律排便習慣。

這一習慣不僅是個人生活方式的體現，更是身體健康的重要標誌。排便是人體自然清除代謝廢棄物和有害物質的途徑，對維持健康至關重要。

腸道，作為人體的「第二智庫」，負責消化、吸收和排毒。而腸道內的微生物群落，是維持這一生理平衡的關鍵。