男性「糟蹋」腎臟的行為，煙酒排名墊底？看完榜首，別不以為然！

如何保護腎臟健康

既然我們知道了哪些行為對腎臟造成了傷害，那麼如何保護腎臟的健康呢？以下是一些方法：

喝足夠的水

確保每天喝足夠的水，保持充足的水分有助於稀釋尿液，減少腎臟的負擔。

定期鍛鍊

保持適度的運動，有助於控制體重、降低血壓和促進良好的血液循環，有益於腎臟健康。

飲食平衡

採取健康的飲食習慣，減少高鹽、高脂、高糖食品的攝入，有助於降低患慢性腎臟疾病的風險。

控制藥物使用

謹慎使用止痛藥和其他藥物，儘量避免長期、濫用的情況。

定期體檢

定期進行體檢，特別是檢查腎功能，可以早期發現潛在的問題，並採取相應的措施。