凌晨3、4點總是醒？醫生提醒：或是4種疾病的信號，別忽視！

🔹如何改善？

控制血壓、規律服藥，避免夜間血壓波動；

睡前避免大量飲水，減少夜間尿頻影響睡眠；

調整睡姿，避免仰臥，可適當墊高上半身，減輕心臟負擔。

2. 慢性肺部疾病

肺部是人體的重要呼吸器官，凌晨3~5點是肺功能最薄弱的時間。

慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、支氣管炎患者，可能會因肺功能下降、夜間氣道收縮，出現憋醒、咳嗽、呼吸急促等症狀。

2022年《美國呼吸與危重症醫學雜誌》研究顯示，夜間反覆驚醒的慢阻肺患者，其5年內病情惡化的風險比普通患者高出40%。