鉀是香蕉的17倍 建議中老年 隔天吃一次 腿腳有勁 對肝臟也好

鉀元素是維持人體正常生理功能的重要礦物質之一，它有助於調節血壓、維持心臟功能、促進肌肉和神經的正常工作。

對於中老年人來說，充足的鉀攝入可以幫助緩解疲勞、增強體力，同時對肝臟健康也有積極作用。

而今天推薦的口蘑，就是一種鉀含量極高的食材。

它的鉀含量是香蕉的17倍，堪稱「鉀的寶庫」。

搭配雞肉和大蒜，不僅味道鮮美，還能為身體提供全面的營養支持，特別適合中老年人食用。

下面我們一起來看看具體的做法。