超便宜要常常吃，「 這4種鹼性食物 」堅持每天吃，有效預防疾病，身體越來越健康

葡萄乾

葡萄具有較強的抗癌性能，因為它含有的一些特殊的物質可以防止健康細胞癌變，讓身體更健康。

可以說葡萄乾有預防癌症和治療癌症的作用，由此可見葡萄乾的營養價值有多高。

這提醒我們要關注自己的飲食習慣，並選擇對健康有益的食物，以防患上可預防的疾病。

因此，要注意保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果等堿性食物是非常重要的。通過科學合理的飲食，能幫助我們維持良好的健康狀態，延長壽命。

因此，要想遠離疾病，不僅要養成良好的飲食習慣，還要堅持運動等健康生活方式，才能維持身體的健康和長壽。

注意：文章僅供參考，如有不適，請及時就醫

壽命長短與「體重」有密切關係！50歲後，體重越接近「1個數」，越健康

說起壽命跟體重的關係，我們還是需要看一些相關的文獻研究數據，其實我們之所以關注體重，也是因為害怕體重影響到健康，進而影響到壽命。

但是我們很難在實際生活中擁有合適的體重。因此仿佛周邊的整個世界都在攀比，體重秤上的數據，瘋狂打卡，瘋狂提倡自律，製造各種焦慮和不安。

或許，我們需要的是身體的舒適和寧靜。

體重變化與多種健康結果有關，包括壽命。

早期研究顯示，在中青年期間，從瘦到肥胖，與死亡風險增加22%相關，而從肥胖到體重減輕與死亡風險降低54%相關。

2024年4月16日，中國疾病預防控制中心施小明、呂躍斌等人在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）上發表了一篇題為「Body mass index，waist circumference，and mortality in subjects older than 80 years：a Mendelian randomization study 」

的孟德爾隨機化研究論文。