濕氣重的人，身體這3處是「臭」的

02

調整生活習慣

居住和工作環境要保持良好通風，如果過於潮濕，可以使用除濕機或放置乾燥劑。保證充足的睡眠，堅持適量運動，以促進氣血運行，增強脾胃功能，幫助身體排出濕氣。

03

中醫干預

因脾胃濕熱而口臭的人，可在醫生指導下服用清胃散、黃連溫膽湯等方劑，清熱利濕、和胃降濁；對於肝膽濕熱引起的腋下臭，可選用龍膽瀉肝湯清利肝膽濕熱；對於濕熱下注的腳臭，常用四妙丸清熱利濕。

還可艾灸足三里、三陰交、關元、中脘、脾俞等穴位，以激發人體陽氣，促進濕氣排出。艾灸時，要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。

每晚泡腳祛濕，建議在泡腳水中加點有祛濕功效的中藥，如艾葉、花椒、生薑等，效果更佳。每次泡15~20分鐘，以微微出汗為宜。

需要提醒的是，如果身體異味嚴重或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性的治療。

身體祛濕後發生10個改變

給身體排濕需要慢慢來，甘肅省第二人民醫院中醫科主任醫師王世彪表示，身體有以下10個表現，說明方法有效，可堅持進行直至排凈濕邪。

1

不睏倦了

長期疲勞睏倦是濕邪重的表現。水濕通利，脾胃正常運化，人體氣血生化有源，四肢肌肉得到了營養支持，身體就不疲倦了。

2

愛運動了

缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。如果變得愛運動了，說明脾運化水濕的功能比較好。