濕氣重的人，身體這3處是「臭」的

3

食慾好了

一旦濕邪阻礙脾胃，便會食欲不振。如果及時採用相應方法健脾和胃、消食利濕，食慾變好之時，也是濕氣驅散之日。

4

舌苔薄了

濕氣不運化，出現舌質胖大有齒痕，苔白膩、厚膩、黃膩等表現。當舌苔變薄、齒痕不見了，說明脾運化濕氣的功能恢復了。

5

便成型了

身體里的水液從「活水」變為「一潭死水」，易生痰生濕，水濕流注於腸中，就會大便稀溏。大便逐漸成型了，說明腸中的水濕在變少甚至消失。

6

睡眠好了

濕邪阻滯心脾，氣機運行不暢，腦得不到滋養會嗜睡。濕氣排出後，身體會進入修復階段，睡眠會變好，醒後自然神清氣爽，白天不再嗜睡。

7

頭油少了

頭髮油膩，脾胃濕熱才是罪魁。濕熱內壅，蘊積化火則煎油外出。濕熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，導致皮脂分泌過剩而外溢。頭皮出油少了，或掉發變少，都是濕氣排出的表現。

8

變苗條了

水濕通常愛堆積在腹部、腿部，讓人看上去虛胖。如果控制飲食、規律作息一段時間後，體重下降、身材變苗條了，可能提示身體正在排濕。

9

喝水少了

喝完水後肚子脹，走路時肚子裡有水在晃蕩，或總嘴唇乾、口渴，喝水後卻不能解渴，都是脾虛的表現。此時，重要的不是補水，而是健脾。健脾後喝水變少了，說明濕氣逐漸排出。

10

尿不黃了

腎氣不足，水液代謝會失常，這時一部分水液停聚在體內，形成濕氣，時間一長還會郁而化火。濕邪和熱邪聯手就形成了濕熱，煎灼膀胱，導致尿液量少、發黃。當濕氣排出後，尿會增多、變得清澈。▲