春季減肥，疏肝養陽最關鍵，分享一杯減肥水，肝氣疏了、陽氣足了，瘦下15斤

方解：

玫瑰花→疏肝解郁，改善情緒性暴食；

生薑→溫陽散寒，激活代謝；

紅棗→補中益氣，調和脾胃（避免姜的辛辣傷胃）；

陳皮→理氣化痰，化解腹部脹氣；

茯苓→利水滲濕，帶走多餘水分；

山楂→消油膩，促進脂肪分解（餐後喝更妙）

以上全方從三個方面發揮助減肥的作用：

✅ 疏肝：玫瑰 + 陳皮理氣，化解 「壓力肥」。

✅ 養陽：生薑 + 紅棗溫煦脾陽，改善體寒型便秘（很多人減肥卡在 「吃不多但排不出」）。

✅ 消脂：茯苓排水腫，山楂刮油，針對腰腹 「游泳圈」。

❌ 注意事項：

陰虛火旺體質、孕婦、胃潰瘍患者慎用。

減肥小訣竅：

配合5分鐘「噓字訣」

疏肝：站立，雙手舉過頭頂，掌心向上，深吸氣後發 「噓 ——」 音，重複 5 次，每天 1 組，幫肝氣更順暢（肝膽經通了，代謝自然快）。