春季減肥，疏肝養陽最關鍵，分享一杯減肥水，肝氣疏了、陽氣足了，瘦下15斤

春季，萬物生長、春暖花開的季節，也是養陽氣的好時節；

我總說陽氣不足的人，體內的濕氣也會比較重，更容易導致水腫、肥胖；免疫力也會跟著下降，動不動就生一些小病；這就是大家常說的「虛胖」。

春季減肥，養陽，還要學會疏肝；

現代人久坐熬夜、情緒焦慮，肝氣鬱結，一旦肝氣不舒，陽氣被遏制，身體的代謝就會受到影響，容易越累越胖；

中醫講「春屬木，對應肝」，在此時養肝也是很重要的。

想要代謝好，痰濕就要除

在中醫看來，陽氣不足、肝鬱引起的肥胖，主要有3種體現：

壓力肥：肝氣鬱滯→皮質醇飆升→瘋狂囤積腰腹脂肪

水腫胖：陽氣不足→水液代謝慢→晨起臉腫腿腫

代謝癱：肝鬱克脾→消化無力→吃一點就腹脹、大便不成形

對於這種情況，跟大家分享一杯減肥水：

組方：玫瑰5克、生薑3片、紅棗5顆（去核）、陳皮8克、茯苓12克、山楂8克

用法：



1.煮水法：所有食材（除玫瑰）冷水下鍋，大火煮沸後轉小火煮 15 分鐘，關火前 3 分鐘加玫瑰花，燜3分鐘即可。

2.燜泡法：食材放入保溫杯，沸水燜泡20~25分鐘（適合辦公室）。

飲用時間：晨起空腹1杯（暖身排水），下午3點左右1杯（抗疲勞消脂），避開睡前3小時。