回南天都在喝的湯，皮膚變好的秘密

每到回南天，到處濕噠噠的，衣服曬不幹就算了，人也渾身難受。早上起來嘴巴又苦又臭，皮膚還愛出油冒痘，整個人都沒精神。相信不少朋友都有同樣的困擾，其實這都是濕氣在作祟! 別擔心，今天就給大家分享一款春季寶藏靚湯一一蘋果佛手瓜板栗湯，清甜滋潤還能健脾祛濕，幫你把身體里的濕氣「趕出去」!

佛手瓜作為營養豐富的蔬菜，富含蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素及多種礦物質，如鉀、鈣、鋅等，為人體提供全面的營養支持，有助於維持日常生理功能。

佛手瓜中高含量的膳食纖維不僅有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防便秘，還能維護腸道菌群平衡，提升整體腸道健康水平。

佛手瓜中的維生素C、維生素E等抗氧化物質能有效清除體內自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，同時增強免疫細胞的活性，提升整體免疫力。

佛手瓜中豐富的鉀元素有助於調節體內電解質平衡，促進鈉的排出，從而起到降低血壓的作用。

食材 換算

蘋果 4小塊

佛手瓜 3小塊

板栗 2顆

胡蘿蔔 3小塊

淮山 3塊

蓮子 6顆

南北杏 5g

陳皮 1g

無花果 2顆

排骨 100g

步驟 1 烹飪模式