心臟決定壽命 ！60歲後對自己別太摳，常吃「這3樣」越吃越年輕

準備一碗的花生，下鍋炒熟，聽到花生在鍋里噼里啪啦的響，聲音結束花生也差不多熟了，盛出放涼。

黑白芝麻小半碗也放進來炒熟，白芝麻微微發黃就可以了，這裡要注意小火慢炒，炒熟也要把熱氣散開些，再盛到碗里。

放涼的花生我們輕鬆就去掉花生衣，清理好的花生和黑白芝麻都倒進保鮮袋裡，搟麵杖搟碎，倒入碗里。