提醒：指甲若長成4種樣子，可能是癌或疾病的信號，還請留心觀察

蛋白質是指甲的主要成分，如果蛋白質攝入不足，也有可能影響指甲的健康，所以定期攝入足量的蛋白質很有必要，包括牛奶、豆腐、豆漿、雞肉等。

如果存在缺鐵的情況，日常可以適當進食菠菜、青菜、芹菜等綠色蔬菜，有助於補充鐵元素。

也可以攝入新鮮的水果，其中含有的維生素C能夠促進微量元素的吸收。 其次是注意個人衛生。

不良的衛生習慣是引起指甲真菌感染的主要原因之一，比如沒有及時更換乾淨的鞋襪或者手套、沒有定期曬鞋子等，如果出腳汗比較多，應該穿透氣性好的鞋襪。

潮濕、悶熱的環境最適宜真菌的繁殖，以上幾種不良行為都有可能誘發、加重指甲真菌感染，引起指甲損傷。

如果天氣比較炎熱，可以穿涼鞋或者是網鞋，便於通風散熱。

每天都要更換乾淨的襪子，清洗後還需要在陽光下曝曬，能夠有效清除真菌。

皮膚真菌感染有傳染性，因此患病人群鞋襪的清洗需要和家人分開，避免造成交叉感染。

指甲的真菌感染還有可能誘發甲溝炎，尤其好發於足部，此類人群需要穿著合腳、柔軟的鞋子，避免腳指甲長期受到擠壓。

另外就是減少指甲的損傷。

很多愛美的人群都喜歡定期做美甲，但是這對指甲的損傷非常大。

指甲油中含有很多的有害化學物質，長期使用容易對指甲產生腐蝕作用，使指甲變得更加脆弱，指甲表面也容易變得凹凸不平。

而且多層甲油膠覆蓋在指甲表面，會增加真菌感染的幾率。