春天喝對這杯水，清肝火清內熱，潤膚護唇，增強免疫全年少生病

上周天好不容易放晴，帶兒子去公園放風箏，結果春風一吹，我嘴唇裂出三道血口子，補塗三次潤唇膏都沒用，嗓子乾得像吞了把沙子。兒子舉著水壺喊：「媽媽快喝水呀！」我噸噸灌了大半瓶，結果十分鐘後又渴到懷疑人生……回家路上頭髮靜電炸成金毛獅王，兒子還補刀：「媽媽你的臉在掉皮誒！」

《黃帝內經》里說「春三月，此謂發陳」，陽氣帶著萬物往外冒，可咱身體里的津液根本追不上！中醫說津液是「以潤萬物」的寶貝，這「保濕內功」一旦漏了，別說嘴唇乾到自閉，喝再多水都像竹籃打水——留不住啊！

今天分享6種補津液食療方法，家裡有出汗多，愛上火、內熱的孩子，趕緊收藏起來一周煮三次喝哦。

01

甘蔗馬蹄水

聽說甘蔗馬蹄水是廣東人從小喝到大的「滅火神器」——甘蔗砍成小段，馬蹄削皮對半切開，咕嘟咕嘟煮出琥珀色的湯，喝一口從喉嚨甜到心窩子！《本草綱目》都夸甘蔗是「天生復脈湯」，配上馬蹄的潤燥功力，什麼口乾舌燥、嘴唇爆皮，兩碗下肚全給澆滅！

關鍵這甜水壓根不用加糖！甘蔗自帶的清甜混著馬蹄的爽脆，煮完的甘蔗不要扔了，啃著吃能刮掉舌頭上的白膩，連牙縫都透著清甜～

02

烏梅三豆飲

烏梅三豆飲是中醫鼻祖扁鵲的經典食療湯方，是由黃豆、黑豆、綠豆、烏梅組合而成。其中黃豆和黑豆能夠補養肝氣，降肝膽之火，綠豆清肝膽之熱，烏梅酸甘化陰可以滋補津液。