研究發現，每天「飯後要午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變

長期堅持這種習慣，心臟就能獲得短暫的休息窗口，也更有力氣對抗外界刺激帶來的血流波動。

時間久了，心肌的代謝效率和供血能力也會跟著改善。

一位退休的老公交車司機，午睡習慣堅持了兩年，原本高到150的舒張壓慢慢穩定在了正常範圍內。

一項大型研究指出，規律午睡習慣與收縮壓降低之間存在明確相關性，每天午睡30分鐘以內者，其心臟病風險降低了。

這可不是說說而已，是真實落在血管壁上的減壓。