三天一次，氣血雙補，膠原滿滿，重返年輕狀態！

在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了身體的變化。但隨著時間的推移，氣血的流失和膠原的減少似乎成了無法避免的話題。不過，我發現了一個簡單卻有效的方法——每隔三天，我都會給自己來一次氣血與膠原的雙重滋養。這不僅僅是一種飲食習慣，更是一種生活態度。希望我的這個小秘籍對大家有用！

✅食材：

雞肉、花膠、羊肚菌、蟲草花、蓮子、玉竹、紅棗、枸杞

✅做法：

1. 雞肉切成塊，放入薑片，然後進行焯水處理，去除血水和雜質；

2. 提前幾分鐘將羊肚菌清洗乾淨，再用清水浸泡，記得泡羊肚菌的水不要倒掉，留著備用；

3. 其他需要用到的食材也一一洗凈，準備好；