孩子睡覺愛出汗，是缺鈣了？1碗湯來調補，睡得香、長高高

如果孩子有內熱，可以用蓮子、菊花、枸杞子、淡竹葉各5克，煮水代茶飲。這款茶不僅能清熱，還能安神，幫助孩子睡覺。

♥1. 孩子出汗多時，儘量避免吃辛辣刺激的食物，如蔥、姜、蒜等。這些食物容易昇陽助熱，加重出汗。可以多給孩子吃一些清淡、易消化的食物，如粥、湯等。

♥2. 孩子出汗多時，儘量選擇透氣性好、吸水性強的純棉衣物，避免穿化纖材質的衣服。出汗後要及時更換衣物，避免受風著涼。

♥3. 出汗多的孩子容易流失水分，家長要注意及時給孩子補充水分，可以多喝一些溫開水或者淡鹽水。

孩子睡覺出汗多，家長不必過於擔心，但也不能忽視。通過合理的飲食調理和日常護理，可以幫助孩子減少出汗，改善睡眠質量。今天分享的「斂汗湯」是一款簡單又有效的食療方，家長們不妨試試看。希望每個孩子都能睡得香、長得高，健康成長！