肺有病變，臉會「說話」，如果臉上沒有這5種異常，說明肺很健康

4. 飲食養肺

在生活中，可以適當多吃一些滋陰潤肺的食物，尤其是白色的食物。白色食物多入肺經，如銀耳、山藥、蓮子、雪梨、藕、百合、杏仁等。

同時，還可以多吃一些富含維生素A和維生素C的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、橙子、獼猴桃、草莓、蘋果等，有助於維護肺部黏膜的健康。

此外，還應戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性的食物。

5. 運動養肺

適當的運動可以增強心肺功能，提高肺部的抗病能力。

可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、太極拳、八段錦等有氧運動，都是養肺的好選擇。慢跑時，呼吸節奏與步伐協調配合，能讓肺部得到充分的鍛鍊；太極拳和八段錦動作緩慢、柔和，注重呼吸的調節，通過呼吸與動作的結合，達到養肺強身的目的。

建議每周堅持進行3~5次運動，每次運動30分鐘以上，循序漸進，強健心肺。