女人越吃皮膚越白亮的6種食物，最後一種你可能經常忽視！

銀耳裡面的銀耳多糖，是煮出膠的關鍵成分！能抓住比自身重500倍的水分，在皮膚表面形成保濕膜。

另外，銀耳裡面的膳食纖維，就像「腸道掃帚」清走毒素，下巴反覆長痘的人喝它特別靈。

怎麼吃最有效？