女人越吃皮膚越白亮的6種食物，最後一種你可能經常忽視！

高階搭配：杏仁+黑芝麻+山藥打米糊，喝起來絲滑如奶茶，還能養頭髮。

注意：每天別超過15顆，容易爆痘。

三、銀耳：煮出「膠」的平價玻尿酸