女性最佳「絕經期」，不是45歲，而是這個數，越接近越健康

✅ 第2招：按走更年愁

足三里+三陰交這對「黃金搭檔」，堪稱更年期的天然調節器：

足三里（膝蓋下3寸）：

上班族可以邊開會邊用筆帽按壓，每側100下，健脾效果堪比「人體健胃消食片」

三陰交（腳踝上3寸）：

睡前用拇指關節從下往上推，配合玫瑰精油，既能疏肝解郁，還能淡化黃褐斑

特別推薦「經前急救法」：

月經前7天每天艾灸三陰交15分鐘（注意保持5cm安全距離），能預防痛經和情緒火山爆發。