午睡不能超過1小時⛔ 睡覺習慣會「直接影響壽命」2睡法快改掉：冠心病、腦中風機率狂飆 !!

和睡眠充足(7～9小時)的人相比，睡眠時間短(< 7小時)的人：出現頸動脈斑塊的風險增加58%，出現重度頸動脈斑塊(頸動脈斑塊最大厚度>2.34 毫米)的風險增加196%，出現多發頸動脈斑塊的風險增加157%。與睡眠充足(7~9小時)相比，睡眠時間過長(>9小時)與頸動脈斑塊無顯著相關性。此外，睡眠時間每增加1小時，頸動脈斑塊風險降低9%，多發頸動脈斑塊的風險降低16%。