一周喝了3次，現在我頭粘枕頭一會就睡著，中醫內調養出好睡眠！

一周喝了3次，現在我頭粘枕頭一會就睡著，中醫內調養出好睡眠！

忙碌一天後，滿心期待著睡個好覺，可只要一上床、拿起手機，刷抖音短視頻，眼皮就變得比誰都精神。等反應過來，已經是凌晨一點，這時放下手機，左右翻身來回折騰…睡個好覺怎麼就這麼難啊！

第二天起床，頭疼得像要炸開，鏡子裡的自己，頂著耷拉的眼袋，臉色蠟黃，失眠的後遺症簡直太難了！

一次偶然，刷到一個中醫研究生博主，我當時想著，反正都這樣了，不如試試。一周喝了3次，堅持了一段時間，現在我一粘枕頭就睡著，效果是真的好！

從中醫內調角度講，睡眠問題多源於心腎不交，心火旺或者腎陰虛，就容易導致陰虛火旺、五心煩熱。

而這道湯里，桂圓能補益心脾，讓心神有所養；百合清心安神，能驅散心頭的煩熱；桑葚滋陰補血，為腎陰添磚加瓦；蓮子交通心腎，讓心腎重新「對話」；蘋果調和脾胃，脾胃好了，氣血生化有源。

食材準備：

蘋果、蓮子、百合、桂圓、桑椹