入夏後孩子內熱，多補津液少喝水，清熱解毒，輕鬆過一夏！

入夏後孩子內熱，多補津液少喝水，清熱解毒，輕鬆過一夏！

最近小區里有不少寶媽跟我吐槽，說這幾天孩子動不動就小臉通紅、口乾舌燥，脾氣也變得急躁起來，動不動就發火，其實，這都是孩子體內的「內熱」在作祟哦！好多家長碰到這種情況，第一反應就是讓孩子使勁兒喝水，可喝了一肚子水，不但增加腸胃負擔，還沒有用，孩子內熱的時候，光補充水分，就像給乾涸的土地澆了點表面水，根本滋潤不到根兒上，光喝水遠遠不夠哦。

咱們得給孩子補津液，就好比給土地來一場深度灌溉，從裡到外都滋潤起來，而且補津液的同時，再搭配上點清熱解毒的食材，把內熱清一清，身體清爽了，輕鬆過一夏！想知道是哪些食材嗎？那咱們一起來揭開它神秘的面紗吧！

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馬蹄雪梨水

家人們，夏天熱得慌，給孩子安排上馬蹄雪梨水可適合啦！雪梨清甜，含好多水分和維生素，能補津液；馬蹄脆爽，清熱又解毒；枸杞清肝明目，這三樣一起煮水，孩子喝了清內熱，渾身都舒坦，就像給身體降了降溫，輕輕鬆鬆過夏天！

【材料】

雪梨、馬蹄、枸杞、冰糖

【做法】

1、雪梨用鹽水搓洗乾淨表皮切塊，馬蹄削皮洗乾淨（也可以切塊）枸杞洗乾淨。

2、把雪梨馬蹄先放入鍋中，加入適量清水，煮20分鐘，再放入枸杞煮5分鐘即可。