學醫姑姑分享的養白小食方，短短一個月，又內而外地白潤透亮了

養白小食方製作過程

食材包括：新鮮銀耳半朵、蓮子一小把、紅棗五六顆、枸杞適量、冰糖少許。

做法是：

1.先將銀耳泡軟撕成小塊，蓮子和紅棗洗凈備用。

2.鍋里加水燒開，放入銀耳和蓮子煮20分鐘，接著加紅棗和枸杞再煮10分鐘，最後放冰糖攪拌至融化即可。

整個過程大約半小時，放涼後就能吃。

這個小食方做起來確實簡單，我每天晚飯後都會煮一小鍋，放冰箱冷藏當甜點吃。頭幾天沒啥感覺，就是味道清甜，比外面買的飲料健康多了。

銀耳軟糯，蓮子粉粉的，紅棗的甜味很自然。我習慣邊吃邊追劇，不知不覺就堅持了一周。到第二周時，照鏡子發現臉上沒那麼油膩了，摸起來滑滑的。