每天晨跑5公里！52歲男子「有天當場倒下猝死」醫搖頭「犯了5個致命錯誤」：把命跑沒了

真正的健康管理，是科學與自知的結合。

身體不是機器，它會累、會老、會出錯。你得學會傾聽它的信號，而不是一味用「堅持」來壓制它的反抗。

有人說：「跑步不是錯，是跑錯了。」這話沒毛病。運動是藥，但藥也得對症，得對量。

對中年人來說，鍛鍊前的評估比鍛鍊本身更重要。 尤其是過了四十歲這道坎，心腦血管的「地基」已經不是小時候那樣結實了。如果你也天天跑，如果你也覺得自己「比同齡人年輕」，不妨問問自己幾個問題： 你上一次體檢是什麼時候？

有沒有查血脂、心電圖、心臟彩超？晨跑前有沒有測過血壓？跑完有沒有過心悸、憋氣、胸口悶？