女性都要喝的5款花茶，暖心潤肺，養肺篇，喝出好氣色

5. 洛神暖香茶

暖宮調經，喝出好氣色

配方：

洛神花2克 + 桂圓肉5克 + 紅糖1塊（約8克）

做法：

①洛神花、桂圓冷水浸泡2分鐘瀝干；

②加水400毫升煮沸，轉小火煮3分鐘，加紅糖融化即關火。

功效：

洛神花富含維生素C抗氧化，桂圓補血養心，紅糖溫宮驅寒。深秋手腳冰冷、經期腹痛者的暖身秘方。

💡 貼心貼士｜讓養生事半功倍

1. 黃金時段：潤肺茶宜在下午3-5點（肺經當令時）飲用，吸收最佳；

2. 體質適配：

→ 陽虛怕冷者（如常腹瀉）：減少菊花、桑葉用量，搭配生薑2片；

→ 陰虛燥熱者（如失眠便秘）：避開肉桂、花椒等熱性配料；

3. 禁忌注意：孕婦慎用玫瑰花、洛神花；風寒感冒時停用金銀花、菊花茶；

4. 保存方式：花果茶密封冷藏不超過3天，避免風味流失。

🌸 秋日私語：

一杯花茶的溫度，是身體與自然的和解。當桂香漫過窗欞，當梨湯滾出清甜，那些乾燥的、緊繃的、鬱結的褶皺，都在氤氳中被溫柔撫平。這個秋天，讓呼吸帶著花香，讓歲月沉澱從容。

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（配方來源：綜合中醫典籍及北京中醫醫院、北京朝陽醫院營養科建議）