夏秋交替，女人要多喝黑豆水，4個搭配輪著喝，地上的「煩惱絲」少了

4. 黑豆三黑茶

食材：黑豆一把，黑枸杞少許，桑葚干幾粒

做法：黑豆洗凈，煮20分鐘，等到水溫不那麼燙的時候，再放入黑枸杞和桑葚，泡幾分鐘即可。深色的食材搭配在一起，看起來濃郁，口感是自然的清甜。

黑豆本身是一種營養豐富的食物，含有蛋白質、膳食纖維和一些微量元素。蘋果乾和雪梨乾保留了果實的風味，讓黑豆水多了一份清潤。

山藥質地細膩，搭配起來更順口。玫瑰和陳皮帶來香氣，黑枸杞和桑葚讓這杯水看起來更有食慾。

小貼士：

· 黑豆可以提前泡一下，但直接煮也可以。

· 蘋果乾、雪梨乾如果沒有，也可以用新鮮蘋果或雪梨切塊代替。

· 玫瑰花、桑葚、黑枸杞不宜久煮，泡一下即可，保留香氣與口感。

· 喝不完可以放冰箱保存，但建議當天飲用完畢。