女人皮膚乾燥顯老？這 「潤膚湯」 要多喝！銀耳 + 百合 + 蓮子，補水潤皮膚、安神助睡眠，臉蛋水嫩嫩～越喝越年輕

秋冬一到，不少姐妹總說皮膚乾得像「老樹皮」？干癢、起皮、摸起來粗糙，上妝卡粉、眼周細紋悄悄冒，明明才30+卻顯老5歲。老話說「燥令傷肺，肺主皮毛」，皮膚干其實是身體里的「潤氣」不夠了。銀耳像「天然潤膚露」能潤肺補水，百合清心潤燥，蓮子養脾安神，三者搭一起，從裡到外給皮膚「灌水分」。今天就分享3種簡單做法，每周喝3-4次，臉蛋慢慢水嫩得能掐出水！

1、銀耳百合蓮子羹——潤到骨子裡的甜潤小甜水

這碗羹是傳統潤膚方的「精簡版」。中醫說它能潤肺生津、滋養皮膚，喝起來軟糯清甜，膠質黏糊糊的，像在給皮膚「塗精華」。當早餐配包子，或下午當糖水喝都合適，喝完喉嚨潤潤的，第二天摸臉明顯軟乎不少，上妝都不卡粉了。

🌟 適合人群： 皮膚乾燥、秋冬易起皮、經常熬夜臉黃的女性