老中醫秘傳！這 3 樣搭配絕了，3 天補氣血、潤皮膚、安神助眠，懂的人都在吃

3、黃芪紅棗茶——低調的元氣加油站

這杯茶喝起來是淡淡的甜，帶點黃芪特有的草本香，不像奶茶那麼膩，當水喝一整天都舒服。黃芪在中醫里是「補氣第一藥」，配上紅棗的甜，補而不燥，氣足了說話才有勁兒，爬樓梯也不喘得直扶腰。喝3天你就會發現，以前上午10點就犯迷糊，現在到中午都精神著呢！

🌟 適合人群： 容易疲勞乏力、稍微動一動就出虛汗、經期後沒力氣的人

【食材】

黃芪片10g、紅棗5顆（去核）、枸杞8粒

【做法】

1.黃芪片用溫水快速沖洗（去掉浮灰），紅棗掰開去核； 2.所有食材放養生壺，加600ml水，按「花草茶」模式煮15分鐘； 3.倒出來晾到溫乎就能喝，喝完可以續2次水（最後把棗子吃掉）。

【🍀溫馨小提示】

感冒發燒、喉嚨痛的時候別喝（黃芪性溫可能加重症狀）；選黃芪片別選太粗的，薄片更容易煮出味。

這3個搭配都是廚房零難度，食材超市隨便買，關鍵是堅持吃3天就能感受到變化。當然每個人體質有差異，比如胃寒的姐妹喝銀耳羹記得加陳皮，血糖高的少放糖。要是喝著舒服，不妨分享給家裡同樣氣血虛、睡不好的人，畢竟好東西要一起「補」才甜！