氣血不足時，身體會出現這5大症狀，自我觀察，看看你中了嗎

二、3種補氣血的方法

1、均衡飲食

飲食不規律、肌飽無常、偏食等容易造成營養不良。同時，也可能損傷脾胃，影響營養物質的吸收，導致氣血不足。

然後，在飲食方面，我們需要每天有規律地吃三餐，並且營養均衡。

此外，在補氣補血調理氣血不足的食物幫助下，你可以多吃枸杞、紅棗、黑芝麻、蓮藕、胡蘿蔔、紅豆、紅薯、糙米、紅米、白蘿蔔、西紅柿等。