肝臟有問題，睡眠先知？晚上睡覺若有一表現，或是肝火旺盛

一夜睡到大天亮，是我們最為理想的睡眠狀態。

總有一部分人群，在半夜驚醒，而且醒來後再也睡不著了，導致第二天醒來精神萎靡，時間一長，還容易出健康問題。

據《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，當下中國有超3億人存在睡眠障礙，換句話來說，每10個中國人就有2個睡不好。

一旦形成了經常性失眠，就會對身體造成各種危害，或許每個失眠的理由都是不一樣的，但是結果都是相同的：

很多人也為失眠做過很多努力，比如睡前泡腳、喝熱牛奶、聽音樂、帶耳塞……有時候甚至會吃褪黑素、安眠藥。

睡眠質量差，是有原因的，不妨一一對照自己有沒有出現以下4種情況：