月經不能洗頭？不能運動？你想多了！月經堅決不能做的是這6件事

月經期間不可以運動？連散步都不行？

老一輩的人常說，月經期間，不可以活動，只能老實待著，這樣才能休養身體。

其實而言，如果您的身體允許，如果您並不是疼的連路都走不了，建議可以適當採用散步的方式運動，這樣反而可以緩解月經期間身體出現的不適感。

經期適當、簡單的運動，其實恰恰可以幫助腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張，更有助於經血的正常排出。

經期，真正不能做的事情是這些：

經期，的確不建議您「吃冷飲」：

無論是雪糕還是冰水，再或是您最愛的冰淇淋，月經期間食用很容易導致痛經的發生；對於正常人也是同樣，溫熱食物才是最適合我們吃的。

不建議劇烈運動：

月經是一個很特殊的階段，無論是體力還是抗病能力都有下降，此時不建議各位女性朋友進行跳躍、賽跑等運動；避免由於劇烈運動導致身體出現經量過多、加重酸痛等問題。

不可飲酒：

無論是酒水還是酒精類飲料，在月經期間應該嚴格避免，酒精這種物質在進入身體之後會使得血管出現擴張，從而就會加速血液循壞；特別對於那些本身月經期間流血量就較大的人群，飲酒很容易導致出現大出血的問題。