26歲男子深夜昏迷!血糖值高出十幾倍「搶救無效」離世 醫生不禁無奈搖頭:太多人愛喝它!

2023-03-19     呂純弘     反饋
7/8
一、吃好

要想控制血糖,首先要注意飲食。

長期吃大魚大肉,高蛋白、高糖重油鹽重口味的食物,會直接催生糖尿病的發生。

因此,飲食上,一定要清淡,少糖、少鹽、少熱量,同時,要多吃些高膳食纖維的食物,利於控制血糖。

飲食結構上,多吃青菜,補充身體更多營養素,切記,青菜最好是清炒、涼拌、清蒸等方式,能保留更多營養素。

如果想更好的控制血糖,可以吃一點秀芝粉,能控制飯後血糖的濃度,減緩上升的速度,還能使胰島素緩慢穩定地增加,維持較高、較久的濃度,促使細胞有效利用葡萄糖,進而達到降血糖的目的。

此外,秀芝粉還可調節血脂,降低全血黏度和血漿黏度,因此在降血糖的同時,有可以延緩糖尿病血管病變的發生。