26歲男子深夜昏迷!血糖值高出十幾倍「搶救無效」離世 醫生不禁無奈搖頭:太多人愛喝它!

2023-03-19     呂純弘     反饋
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二、喝好

日常除了不要大量喝碳酸飲料之外,也不宜經常喝酒。經常性的大量喝酒,很容易使人體的糖耐量降低,促使糖尿病病發。

穩定血糖,可以喝點淡茶水,扭序花茶就是比較適宜的。

扭序花茶,是降三高的好幫手。不僅對調節血糖有幫助,同時能夠改進全身血流狀態,增強心肌收縮能力,改善血壓,調節血脂,對預防糖尿病併發癥很有幫助。

三、動好

據探究,久坐每增加1小時,患2型糖尿病風險增加22%,代謝綜合征風險增加39%!

久坐,不但會產生肥胖,還會降低新陳代謝,引起三高。

芬蘭的研究發現,每天走35分鐘的路,糖尿病患病風險減低80%。

而運動對於糖尿病的防治很有益處,經常保持一定量的運動,不僅利於控制體重,還利於控制血糖!

因此,血糖高的人,要多做有氧運動!太極拳、慢跑、散步等運動,都有利於控制血糖,還能增加神經的傳導速度。

四、睡好

研究顯示,糖尿病和睡眠問題可相互影響,糖尿病可引起睡眠障礙,而長期的睡眠障礙也可引發糖尿病。

因此,想要血糖健康,要保證每天八個小時的睡眠。

不要熬夜,作息規律,保證第二天能有好的狀態生活或者工作,還能維持血糖平衡,合理的作息習慣很重要!