月經3天乾淨和7天乾淨的女人，誰的衰老速度更快？不妨儘早了解

5.玉米

玉米是我們現在比較常見的一種粗糧，它裡面含有大量的維生素e可以幫助我們促進身體的新陳代謝，所以經常吃玉米還是有好處的。

另外，玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺鎂，人的情緒

就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌，則易引起痛經。