血糖高的人飯後或會出現5種表現，若沒有出現，或說明血糖穩定

注意多運動

如果運動不當的話，容易導致糖尿病的發生，至少每周要有三次的有氧活動，每次活動不能少於半小時，這樣有利於促進食物的消化，防止脂肪堆積在血管中，這種防止血糖的升高。

減輕壓力

在高壓狀態下，身體會啟動自我保護機制，以致出現胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現象，所以平時要學會調節心情，釋放壓力。

緩解壓力的方法很多，當壓力很大時，建議做腹式深呼吸，連續做多次之後，壓力即可緩解；另外，亦可多運動，運動最能緩解壓力；還可以靜坐，或旅遊，或讀書，或聽音樂，或常到戶外散步，或做自己喜歡的事情……