心臟不好的人「臉上會有4種表現」尤其第三個表現最容易發現

2023-04-08     旺旺來     反饋
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研究顯示,堅果這類食物具有降低心臟病風險的功效,包括降低有害的血脂,並清除清理壞膽固醇,有助於保護心臟。

像:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等等。但是記得吃堅果要適量,每日25g左右適宜。

第二件:優化「養心」方式

1、減少吸菸次數