健康重在預防,養生重在堅持。生活中多注意養生的小細節,就能讓我們保持健康。
比如說,平時沒事多按按手。
我們的手上有很多穴位,連著五臟六腑,多運動我們的手,能對身體起保健作用,我們一起來看看吧:
1、抓取動作:
手指伸開,握拳,重複做幾組,5分鐘左右,再兩手交握,繞圈,向一側按壓,直到極限,這幾個動作可以加強手部特別是手腕的靈活度,對長期使用滑鼠、鍵盤的上班族很適用,能夠有效緩解滑鼠手。
2、拍手掌,就是平常的鼓掌動作
手掌相對,手指相對,十指分開,力度從輕到重,每天拍個10分鐘,就對身體大有裨益。
可以疏通經絡,提高免疫力,治療感冒發燒,改善身體虛弱等慢性疾病。
感冒時拍到流汗,可以加速感冒痊癒。糖尿病、高血壓的朋友堅持每天拍手,能夠有效控制血糖、血壓升高。