黑芝麻真的能「烏髮」？提醒：它實際的作用，其實只有這4個！

　　二、補充鈣質

　　黑芝麻當中含有較多的鈣質，100克黑芝麻當中就含有780毫克的鈣質，而且還含有較多的鎂元素以及維生素a。這些成分可以幫助身體維持對鈣的吸收平衡性，並且使鈣質平均分配到各個所需要的部位，起到預防骨質疏鬆以及補充鈣質的作用。

　　三、潤腸通便

　　黑芝麻當中不但含有特別多的油脂成分，而且還含有較多的不溶性膳食纖維，100克的黑芝麻當中就含有14克的不溶性膳食纖維。這種成分能夠軟化大便，達到潤腸通便的作用。而且還可以保護腸道黏膜，避免腸道黏膜受到一些代謝廢物的侵害。



　　四、提高生育能力

　　在黑芝麻當中含有特別豐富的維生素e，這種成分除了能夠起到較強的抗氧化作用之外，對於人體的生育功能有著非常好的促進效果。

　　尤其是對於男性來講，每天適當的吃一些黑芝麻，能夠提高精子的生成數量，並且增加精子活力。

　　另外，黑芝麻當中所含有的鎂元素非常豐富，這種元素可以提升男性的能力。而對於女性來講，適當的吃一些黑芝麻，可以提高體內的雌性激素濃度，達到提高受孕能力的作用。